维生素对身体的好处


多吃蔬菜水果,补补我们的身体需要,过敏的朋友过来学习一下
1.维生素B1——情绪沮丧、易怒。维生素B1被称为精神性维生素,可以改善人们的精神状态,更能维持神经组织的正常活动。如果人体缺乏维生素B1,就可能会让我们变得脾气暴躁、喜怒无常,严重缺乏时则可能引起周围神经炎。
对策:调剂着吃点粗粮,如燕麦、小米、苦荞、全麦面包等等,此外,尽量少喝酒,最好不喝酒,也能减少维生素B1的流失。

2.维生素B6——感到抑郁、急躁。与人体多种神经递质

怎样挺过20多岁的苦日子?

 

今天想回答这样一个问题:20 多岁,或者快 30 岁时,到底该怎样度过那些苦日子?

这是前几天有个读者问我的。他刚刚工作两年,正因为要不要跳槽烦恼,家人突然生了大病,只能两边跑,很焦虑。

我本来想了很多可能。但越想到最后越觉得,最准确的答案是:只能靠自己硬撑。

在这个年纪,一方面热血,一方面脆弱。因为还没遇见过什么“大事”。所以,力不从心时,人格外痛苦。

下面是他们从最坏的日子里“挺过来”的故事。失业、生病、负债、失

成功没有捷径,只有更困难死磕

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        Andy是个程序员,大学的时候,英语四级考了三次才过。最近,他说要准备一场演讲,让我听听讲得怎么样。

        我以为他说的是中文演讲,可刚坐下来,他就用英语伴着PPT讲开了。那些专业术语我几乎没听懂,但标准的美式发音,以及表达的流利程度却让我瞠目。

        全程二十分

杜子健十年前写的情书

       夜,在醒着的地方梦着

      夜深。
      夜到底有多深我不知道;我只知道有些距离是可以被夜色模糊,比如一万里抵不住一个梦,我在你身边。
      知道你现在已经睡得很香了,我在这里看着,似乎是看见了你的梦的样子,你的被子温暖,我该是坐在离你七尺的地方,安详地看着你,静静地抱着双臂,我歪着头,看着如小猫一般睡去的你,看着你的一咎头发掠过你的鼻子和唇线,我便浅浅的微笑。我看着你,在你七尺之外的