饮食中健康脂肪摄入量建议

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①少油,限制总脂肪摄入,仍然是健康饮食的原则之一

②猪油、奶油、黄油等富含饱和脂肪,应该限制摄入。

③椰子油、棕榈油富含饱和脂肪,应该限制摄入

④部分氢化油广泛用于饼干、曲奇、酥饼、油炸食品、小零食、人造黄油等加工食品中,应该避免食用。食品标签中标注“反式脂肪为0”的产品也也不宜多吃(完全氢化油含反式脂肪很少,但富含饱和脂肪)。


近年来,饮食营养问题代替食品安全问题逐

​易烊千玺语录

1.最好的朋友是我自己。 

2.一定要非常非常喜欢这个东西,你才能进步。
3.要保持自己的独特啊,也要为所有人着想,得到在乎的人的认可,加油吧! 
4.只有自己能对自己完全负责,不要让自己失望。
5.人生最精彩的不是实现梦想的瞬间,而是坚持梦想的过程。 
6.每个人对爱的想象不一样,不能拿别人想法绑架自己,反之亦然,那我们就需要了解,爱的另一个层面是包容。
7.我不想迅速地变成那种投入社会之后很无聊

爱情无需对错

"从前车马很慢,书信很远,一生只够爱一个人。"


最近在看关于一些民国大师的情书。 


1、要在一个对的时间遇到那个对的人,彼此珍惜。  


比如,有时候我有一些话想对某个人说,但是,我总是拖延,然后就错过了说这句话的最好的时候。


徐志摩死后,陆小曼醒了。


可是太晚了。